أخصائى سمنة ونحافة: عدم تناول وجبة الإفطار يسبب زيادة الوزن
عند اتباعنا الكثير من الأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد، نعتقد أن الحرمان هو الحل الوحيد الذى سيساعدنا فى التخلص من هذا الوزن.
ولكن يوضح الدكتور محمد حلمى أخصائى السمنة والنحافة، أن تناول جميع الوجبات يساعدنا فى التخلص من الوزن الزائد، والحرمان يكون هو السبب الرئيسى فى زيادة الوزن وليس النقصان.
ويتابع، أن الكثير يتجاهل تناول وجبة الإفطار ويظنون أن هذا يساعد فى فقدان وزن أكثر، ولكن وجبة الإفطار من أهم الوجبات الرئيسية التى يجب علينا أن نتناولها، لأن لها فوائد كثيرة. ويقدم أخصائى السمنة والنحافة بعض الفوائد الهامة لتناول وجبة الإفطار:
1- إن تناول وجبة الإفطار يساعد الجسم فى الإمداد بالسكريات الهامة له.
2- عدم تناول وجبة الإفطار يساعد فى زيادة الوزن.
3- وجبة الإفطار تساعد فى تنشيط العقل، والفهم، والاستيعاب، والتركيز والتذكر.
4- تساعد فى إمداد الجسم بكل العناصر الغذائية التى يحتاجها.
5- يجب أن تتكون وجبة الإفطار من كوب من اللبن، والخبز والجبن أو الفول، وبعض الخضراوات مثل الجرجير والبقدونس، وبعد تناول ذلك عليك تناول كوب من العصير الطازج.
وبهذا تكون قمت بإمداد جسمك بكل ما يحتاجه من عناصر غذائية كاملة وتساعد جسم على زيادة نسبة الحرق.
ولكن يوضح الدكتور محمد حلمى أخصائى السمنة والنحافة، أن تناول جميع الوجبات يساعدنا فى التخلص من الوزن الزائد، والحرمان يكون هو السبب الرئيسى فى زيادة الوزن وليس النقصان.
ويتابع، أن الكثير يتجاهل تناول وجبة الإفطار ويظنون أن هذا يساعد فى فقدان وزن أكثر، ولكن وجبة الإفطار من أهم الوجبات الرئيسية التى يجب علينا أن نتناولها، لأن لها فوائد كثيرة. ويقدم أخصائى السمنة والنحافة بعض الفوائد الهامة لتناول وجبة الإفطار:
1- إن تناول وجبة الإفطار يساعد الجسم فى الإمداد بالسكريات الهامة له.
2- عدم تناول وجبة الإفطار يساعد فى زيادة الوزن.
3- وجبة الإفطار تساعد فى تنشيط العقل، والفهم، والاستيعاب، والتركيز والتذكر.
4- تساعد فى إمداد الجسم بكل العناصر الغذائية التى يحتاجها.
5- يجب أن تتكون وجبة الإفطار من كوب من اللبن، والخبز والجبن أو الفول، وبعض الخضراوات مثل الجرجير والبقدونس، وبعد تناول ذلك عليك تناول كوب من العصير الطازج.
وبهذا تكون قمت بإمداد جسمك بكل ما يحتاجه من عناصر غذائية كاملة وتساعد جسم على زيادة نسبة الحرق.
