كل امرأة تريد أن تعيش حياة تعتمد على الاستقرار، ولكى تتخلص من العصبية و"النكد" عليها أن تساعد زوجها على التخلص من ضغوطه، وهو ما يدفعه كى يغمرها بعطائه وحبه وحنانه.

يقول الدكتور جون عادل ملاك استشارى العلاقات الزوجية، إن الحياة الأسرية المليئة بالاستقرار والأمان تعد من الأساسيات التى تجلب لنا السعادة، ولكن الحياة التى تسودها بالمشاجرات والخلافات طيلة الوقت، فهى تعد من الأسباب التى تساعد فى الإصابة بالاضطرابات النفسية.

ويتابع، إن الحياة المليئة بالمشاجرات والخلافات والنكد تكون السبب الحقيقى وراء الشعور بالجفاء العاطفى، وتساعد فى الإصابة بالاكتئاب النفسى والرغبة الدائمة فى الشجار.
ويستطرد "الحقيقة هى أن النكد أصبح من الأشياء العادية فى الحياة، وهناك من الأشخاص من يبحث عن النكد بزيادة الضغوط وتضخيم الأمور، ويوجد من يستسلم لحياته مع شخص يسبب له النكد والحزن".
ويقدم استشارى العلاقات الزوجية بعض النصائح التى تساعدك على التخلص من النكد فى الحياة:

أولا: لا تبحث عن الشجار والنكد بل حاول أن تغير حياتك، وتبحث عن الأشياء التى تساعدك على الشعور بالسعادة.
ثانيا: اعط نفسك فرصة للابتعاد عن الحزن والنكد لمدة 3 أيام، وحاول إذا تعرضت لبعض المشاكل وبعض الاستفزازات التى قد نمر بها، عليك الابتعاد عن تلك المشاكل.
ثالثا: حاولى أن تبتعدى قدر الإمكان عن الجدل فى الحديث مع زوجك، فهذا يساعدك على عدم المرور بمشاكل ونكد كثيرا.
رابعا: عليكِ بالتوقف عن الشكوى ضد زوجك وخاصة لأهله لأن هذا يساعد فى تضخم المشكلة، ويزيد من النكد والمشاكل بينكم.
خامسا: عليك القيام بواجباتك، حتى لا يمسك زوجك عليك أى أخطاء وتتخلصين من خلق المشاكل.
سادسا: عليك الاهتمام بنفسك وتتعرفين على ما هى الأشياء التى قد تجلب لكى السعادة، مثل العمل، تنظيف المنزل، اللعب مع أطفالك.