تخطي

 فوكس نيوز: يجب أخذ 17 دقيقة راحة بعد كل 52 دقيقة من العمل


فوكس نيوز: يجب أخذ 17 دقيقة راحة بعد كل 52 دقيقة من العمل
لتحقيق أقصى قدر من الإنتاجية، ربما يجب عليك ألا تنفق الكثير من الوقت فى العمل، وهذا وفقاً لدراسة حديثة، نشرت مؤخراً بموقع "فوكس نيوز"، حيث وجدت أنه لتحقيق أقصى إنتاجية يجب أخذ راحة 17 دقيقة بعد كل 52 دقيقة من العمل.

وقالت الباحثة جوليا جيفورد أن تحقيق أقصى إنتاجية يتطلب الراحة على فترات وأخذ المزيد من الفواصل. ولتأكيد نتائج الدراسة، استخدم فريق البحث تطبيق يسمى “DeskTime”، الذى يتتبع ما يقوم به العمال، لتحديد تأثير ساعات العمل الطويلة دون فواصل على المخ خلال الدراسة.

وقال الباحثون منذ فترة طويلة، إن الدماغ البشرى ليست مصممة للتركيز لمدة ثمانى ساعات متتالية، والجلوس لمدة ثمانى ساعات ليس جيدا، لأنه يسبب السمنة وكثير من المشاكل الصحية. ونصح الباحثون بضرورة أخذ راحة والخروج بعيدا عن أجهزة الكمبيوتر، وربما ممارسة المشى، والتحدث مع زملاء العمل، أو الحصول على وجبة خفيفة صحية.

وأضافت جيفورد إذا كان رئيسك لا يوافق على أخذ فاصل 17 دقيقة، فإن 5 أو 10 دقائق فواصل يمكن أن تكون مفيدة أيضاً.

الاربعاء 24 سبتمبر 2014 الساعة 11:33 ص | المشاهدات : 572