تعد الظروف التى نمر بها من ضغوط وعدم استقرار فى حياتنا اليومية، من أهم الأسباب التى تؤدى إلى عدم القدرة على التركيز وضعف الذاكرة. وفى هذا السياق تشير الدكتورة صفاء عبد القادر استشارى الطب النفسى، إلى أن طبيعة الإنسان أنه يستطيع أن يركز فى العديد من الأشياء فى نفس الوقت، ولكن هذا يختلف من شخص لأخر، ولكن هناك مشكلة يعانى منها الكثيرون، وهى عدم القدرة على التركيز، وهذا يحدث بسبب كثرة المشاكل و كثرة الضغوط التى يمر بها الشخص. وتتابع، أن ذاكرة الإنسان شبيهة للعضلة التى إذا مارست الرياضة معها أصبحت نشيطة، وإذا أهملتها أصبحت ضعيفة، ولكى تصبح ذاكرتك قوية عليك اتباع النصائح التالية: 1- عليك بكثرة القراءة، فهى تعد غذاء جيدا للذاكرة و لقوة العقل. 2- كما يمكنك القيام بإجراء العمليات الحاسبية، وقم بحسبها عن طريق ذاكرتك علماً بأنك ستعانى فى البداية وبعد ذلك ستصبح شيئا سهلا. 3- عليك بالقيام بعمل اختبارات كثيرة لذاكرتك عن طريق محاولة تذكر موقف قديم مررت به، أو تذكر اسم صديقك وأنت فى الحضانة، فكل هذه الأشياء ستساعدك فى تقوية ذاكرتك بجدارة. 4- عليك الاعتماد على ذاكرتك بقوة فهى تساعدك فى الاحتفاظ بكل ما مر عليك وكل ما ستمر به.