ضعف أو لين العظام، مشكلة قد تواجه العديد من الأشخاص، وقد يعتقد الكثيرون أن السبب وراء ذلك هو نقص الكالسيوم، لكن هذا ليس صحيحا. يقول الدكتور محمد سامى الزهار أستاذ جراحة العظام إن من الأخطاء الشائعة بين الناس أن نقص الكالسيوم فى الجسم هو المؤدى للإصابة بلين أو ضعف فى العظام، لأن الكالسيوم من العناصر التى يصعب التعامل معها فى حيوية جسم الإنسان، لأنه المعدن الوحيد فى الجسم الذى يحتاج إلى عامل مساعد لامتصاصه وتمثيله غذائيا حتى يستفاد الجسم به، لافتا أن الكالسيوم يوجد عامل مساعد على امتصاصه من الجهاز الهضمى للدم، وهو فيتامين د النشط D3، الذى يكون أفضل مصدر للحصول عليه أشعة الشمس، وخاصة بعد الفجر وقبل الغروب لأنها تحتوى على الأشعة فوق البنفسجية التى تؤدى بدورها إلى تنشيط كميات هائلة من فيتامين د. يستكمل د. محمد أنه إذا تم تناول الكالسيوم بدون فيتامين د النشط، لا يتم امتصاصه ويخرج من الجسم دون الاستفادة منه، مما ينتج عن ذلك الإصابة بلين العظام، هذا فضلا عن أى فيتامين يتم تعاطيه عن طريق التغذية، أو الحبوب والمشروبات العلاجية التى لا تحتوى على فيتامين د فقط وليس النشط.