يسعى الجميع إلى امتلاك أسنان نظيفة وناصعة البياض، ورائحة فم منعشة، ويوصى الأطباء بغسل الأسنان باستخدام الفرشاة والمعجون واستخدام الخيط الطبى للتخلص من بقايا الأكل المتراكمة، ونقدم لكم من خلال هذا التقرير مجموعة من النصائح البسيطة لتعزيز صحة الأسنان، وذلك حسبما نشر مؤخراً بموقع "رعاية الصحة" الأمريكى، وتشمل: - كيف تحافظ على صحة أسنانك؟ 1. تناول كمية كبيرة من المياه على مدار اليوم من الوسائل السهلة والرخيصة لتنظيف الفم وإزالة بقايا الطعام المتراكمة وتحفيز إفراز اللعاب. 2. تناول الشاى الأخضر يُساهم فى تعزيز صحة الأسنان، بسبب احتوائه على تركيزات رائعة من المركبات البوليفينولية، والتى تتميز بفاعليتها فى القضاء على البكتيريا، ولكن يجب الحد من الشاى الأسود لأنه يسبب اصفرار الأسنان. 3. تناول الفواكه والخضراوات الطازجة يُساهم بشكل طبيعى فى تنظيف الأسنان. 4. تناول مكملات فيتامين "ج" من الوسائل الفعالة للحد من الإصابة بالتهاب اللثة ونزيفها. أعواد القرفة والقرنفل لا غنى عنها للتمتع بنفس رائع ومنعش 5.مضغ بعض أعواد القرفة أو البقدونس يساهم فى تعزيز ثقتك بنفسك ومنحك رائحة نفس منعشة. 6. مضغ القرنفل من الوسائل الرخيصة والرائعة لتعزيز صحة الأسنان والحد من آلامها. 7. استخدام الچل المحتوى على الصبار يساهم فى تعزيز صحة اللثة ويحد من الالتهابات التى تصيبها، شريطة استخدامه بكميات قليلة، ولكن يجب الانتباه إلى أن طعمه مر بعض الشىء. 8.صابونة زيت الزيتون عديم الرائحة من الممكن أن تستخدم كوسيلة طبيعة لتنظيف الأسنان. 9. فى حال رغبتك فى مضع اللبان، فاختر الأنواع التى تحتوى على سكر "inositol"؛ لأنه لا يسبب تسوس الأسنان، بل العكس هو الصحيح، حيث يساهم فى القضاء على بكتيريا الفم.